Saat hamil seringkali
timbul rasa keinginan untuk makan makanan yang tidak biasanya Mom inginkan.
Rasa ingin ini biasa disebut ngidam. Hal ini wajar, karena saat hamil akan ada
perubahan hormon. Ngidam sendiri umum terjadi saat trimester pertama. Ngidam boleh
saja, tapi Mom harus tahu ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat
ngidam.
Mom, berikut adalah 4
makanan yang harus dihindari saat ngidam. Yuk, cek penjelasannya sebagai
berikut.
·
Makanan yang Terlalu Banyak Pewarna
Saat hamil kebutuhan nutrisi
memang harus dipenuhi. Mudah lapar dan inginnya makan berbagai jenis makanan
adalah hal yang wajar. Ngidam camilan yang enak boleh saja, tapi sebaiknya Mom hindari
makanan yang mengandung bahan pewarna yang terlalu banyak tidak baik untuk
kesehatan. Pewarna makanan yang berlebih dapat menyebabkan sakit kepala.
·
Minuman yang Bersoda
Minuman bersoda mengandung gula
tinggi. Jika dikonsumsi berlebih dapat menyebabkan diabetes. Tidak hanya itu,
mengonsumsi gula berlebih saat hamil dapat menyebabkan obesitas pada ibu dan
janin akan kelebihan berat badan. Jadi sebaiknya hindari minum-minuman yang
mengandung soda.
·
Makanan yang Mengandung Penyedap
Makanan yang mengandung garam
dan MSG tinggi dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Tekanan darah yang
tinggi akan mengganggu kesehatan ibu dan janin. Maka menghindari makanan yang
terlalu asin dan banyak penyedap sangat disarankan bagi ibu hamil.
·
Makanan yang Berkalori Tinggi
Meskipun sedang hamil bukan
berarti kebutuhan kalori Mom harus berlipat ganda. Untuk memenuhi kebutuhan
kalori selama hamil sebaiknya konsultasikan bersama dokter. Kebutuhan kalori
setiap ibu berbeda, untuk itu menanyakan langsung kepada ahlinya sangat disarankan.
Mom, demikian 4 makanan
yang harus dihindari saat hamil dan ngidam. Ingin boleh, tapi tetap yang wajar
dan yang terpenting keinginan Mom jangan sampai mengganggu kesehatan janin dan
Mom. Semoga informasi ini bermanfaat.
Tidak ada komentar